التمارين البسيطة

تُعد عطلة نهاية الأسبوع فرصة ذهبية للراحة واستعادة النشاط بعد أسبوع مليء بالضغوط، لكنها غالبًا ما تمر بسرعة دون أن نستفيد منها كما يجب. خبراء السلوك والصحة النفسية يرون أن هذه الأيام القصيرة يمكن أن تتحول إلى مصدر حقيقي للطاقة الإيجابية…